VIDA SALUDABLE

Método KO, el entrenamiento que combina artes marciales y boxeo para conseguir la paz interior

Para muchos, deporte y diversión son dos palabras que no pueden ir unidas. Estamos de acuerdo en que hacer deporte implica un esfuerzo físico que, dependiendo del momento o de la forma física que tengamos, cuesta más o menos. Sin embargo, hay miles de formas de practicar deporte y tras probar varias de ellas, podemos asegurarte que como el Método KO no hay ninguna.

¿Qué es el Método KO?

Esta forma de hacer deporte es nueva en nuestro país, pero lleva años triunfando y ganando adeptos en diferentes países de Latinoamérica. Su fundadora es Ale Llosa quien, tras años sufriendo con la práctica del deporte, dio hace 15 años con un método en el que, además de ponerse en forma, cuidaba su cuerpo por dentro y por fuera, y era capaz de noquear al estrés.

De ahí viene su nombre, Método KO, un entrenamiento que se basa en una fusión de artes marciales, entrenamiento militar, boxeo y yoga, en el que cuerpo, mente y alma trabajan de forma conjunta e intensa. Es un entrenamiento que combina el cardio (con el que quemar grasa), la fuerza (con la que tonificar y coger masa muscular), el yoga (con el que estirar el cuerpo y conseguir una buena postura) y la meditación (para sanar el alma y sentirse pleno).

Con una clase de KO se pueden llegar a quemar entre 400 y 800 calorías, todo dependiendo de la intensidad con la que lo practiques. Y lo mejor es que lo haces divirtiéndote, al ritmo de la música, y olvidándote de la ansiedad y el estrés de la vida diaria.

Una fusión de boxeo, artes marciales y mucho cardio

Valentina Rojas coach de KO Urban Detox y Ale Llosa, creadora del Método KO

La clases de KO se imparten en grupo y en una sala cuya temperatura ronda los 27/30 grados. Este plus de calor, además de hacerte sudar más, tiene como objetivo que te concentres en la práctica del deporte y seas capaz de evadir tu mente por completo para centrarte en las coreografías.

Un monitor es el encargado de ir marcando los movimientos, en los que participa todo el cuerpo, y que van al son de la música. Son movimientos de boxeo y artes marciales, con puños, patadas y saltos que, además, se dan con unas mancuernas en las manos, ayudando así a la tonificación del músculo.

Aunque puedas pensar que tras una clase de KO acabas muerto, lo cierto es que llegas al final con mucha energía y un sentimiento de paz y renovación que se completan con sesiones de yoga y meditación.

El Método KO ha aterrizado en España

Ahora el Método KO ha llegado a España con un centro único en Madrid, en la Calle de Belén número 15. Se trata de un gimnasio donde además de hacer las clases de KO, podrás asistir a sesiones de Soul Yoga, NTC upper, clases de fuerza con pesas y mancuernas, o clases de core. Estas sesiones están disponibles durante todo el día en diferentes horarios, que reservarás en función de disponibilidad.

Si sufres con el deporte y buscas la forma de acabar con el estrés, prueba el Método KO, porque no podrás parar.

Paloma de la Hija Ferrero

Trabajadora, familiar, simpática, soñadora y con ganas de aprender cosas nuevas. Me encanta leer libros, viajar, pasar tiempo con mis amigos y pasear por el campo. Sobre todo por mi pueblo, Peque de la Carballeda.

Share

Entradas recientes

  • RESTAURANTES

Converso, el nuevo restaurante castellano que aspira a la Estrella Verde Michelin

La gastronomía patria es tan rica que no debería regirse (tanto) por lo estrellados que… Leer más

1 hora ago
  • COMPLEMENTOS

D-Journey, el bolso grunge y desenfadado de Dior que quieren todas las influencers

El bolso perfecto para el día a día debe cumplir dos requisitos: que tenga un… Leer más

1 hora ago
  • CALZADO

Así son las sandalias más feas que Rihanna quiere poner de moda este verano

Aunque estos días las lluvias apenas nos dejan ver el sol, Rihanna ya ha dado… Leer más

14 horas ago
  • VIAJAR

Por qué elegir Regent Seven Seas, el líder de los cruceros de ultra lujo

Según una reciente encuesta, a la mayoría de los españoles les gustaría hacer un crucero… Leer más

17 horas ago
  • ECONOMÍA

Las ventas del sector textil remontan en febrero tras elevarse el 1,6%

Las ventas del sector textil consiguen entrar en una senda positiva este mes de febrero.… Leer más

17 horas ago
  • ECONOMÍA

La firma Forever 21 vuelve a declararse en bancarrota

Forever 21 se declara en bancarrota por segunda vez. Ha anunciado que cesará sus operaciones… Leer más

18 horas ago