VIDA SALUDABLE

Por qué nos resulta sanador empezar el año en el monte

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Según una reciente encuesta, los propósitos de Año Nuevo son una realidad compartida por el 55 % de los españoles. Este año parece que el ejercicio físico y la mejora de la salud mental han ganado a las dietas y el abandono de malos hábitos como metas a conseguir durante los próximos 365 días. Curiosamente dos aspectos que tienen mucho que ver con una de las tradiciones más sanas y con más significado que asociamos al 1 de enero. La de empezar el año en el monte.  

Caminar, respirar… reconectar

Foto: @federicaariemma Unsplash.

Y es que una actividad tan sencilla y a la vez tan liberadora como salir a caminar por el monte tiene mucho que ver con esa sensación de “empezar de cero” tan ligada al primer día del año. Porque a pesar de que el 1 de enero es, objetivamente, un día más; subjetivamente puede ser el principio de muchas cosas. Es el punto de partida que muchas personas necesitan para iniciar algo que quieren, desean o se proponen.

“Despejar la mente en un día de campo, monte o montaña es sano y muy reparador”, nos cuenta la psicóloga clínica Ana Villarrubia. “Parar un poco para conectar con la naturaleza y sobre todo con uno mismo, sin distracciones superfluas y sin ruido, resulta sanador. Sobre todo en una fecha en la que hacemos propósitos y fijamos las direcciones que queremos que nos guíen durante el año”. 

Sentirnos libres, sanos, luminosos

Foto Unsplash @beccatapert

Así, la experta nos confirma que esa sensación purificadora que muchas personas buscan (y encuentran) al empezar el año en el monte es real. Los motivos son físicos y también mentales; y ambos tienen que ver con esa sensación de libertad, de luz y de plenitud en el sentido más amplio de la palabra que nos da el contacto con la naturaleza.

Villarrubia explicaba a este medio hace un tiempo que “basta un rato de evasión o un paseo energizante fuera del entorno urbano para que disminuyan los niveles de estrés y sintamos que el tiempo se aprovecha de manera distinta. Es una sensación subjetiva pero también el resultado de una contrastada relación entre la desconexión natural y el descenso de los niveles de cortisol. Hablamos de la conocida hormona del estrés que, cuando no es adecuadamente regulada, cada día nos intoxica un poco más hasta hacernos enfermar y desarrollar problemas de ansiedad”.

Por qué empezar el año en el monte

Foto Unsplash @sagefriedman

Por eso un paseo por el monte para empezar el año es mucho más que una actividad física -de la intensidad que se quiera- al aire libre. Es toda una declaración de intenciones; una terapia en la que nosotros somos pacientes y terapeutas; un reset físico y mental en toda regla; y un punto para coger carrerilla y enfrentarnos a lo que tenga que ser.

Algo que nos purifica y puede hacernos pensar, sin ruido -no solo el de la ciudad sino también el que nos aturulla, nos turba y en ocasiones nos ahoga- en lo que de verdad vamos a hacer o cambiar para que el siguiente sea el año de nuestra vida.

Elisa Ventoso

Periodista. Riojana en Madrid. Apasionada de los viajes, mi gente y la naturaleza. Editora de The Luxonomist.

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