Así afectan las vacaciones a nuestra salud mental

En un mundo cada vez más ajetreado y demandante, las vacaciones son esenciales para la salud mental. El 72% de los españoles admite sufrir de estrés o agotamiento a causa de la falta de vacaciones y considera que estos periodos de descanso son vitales para su bienestar.

Así lo atestiguan las cifras del informe Impacto emocional de las vacaciones, elaborado por HomeExchange, la plataforma de intercambio de casas, que ha analizado el papel esencial de las vacaciones en la población española.

Cómo afectan las vacaciones a la salud mental

En concreto, señala que para el 66% de los españoles las vacaciones les ayudan a reducir el estrés y mejorar la salud mental, mientras que un 65% afirma que les permiten escapar de la rutina, tomar distancia y relativizar los problemas.

Además, casi la mitad de los encuestados valora el crear recuerdos duraderos con seres queridos durante las vacaciones. Un aspecto valorado en mayor medida por las mujeres (52%) que por los hombres (45%).

También, un 36% busca conocer y aprender de nuevas culturas y perspectivas, lo que permite abrir la mente y ser más empáticos al conocer distintas formas de vida.

Pero no solo el descanso es necesario, sino que el tiempo que disfrutamos de él es clave para nuestra salud mental. De hecho, el 72% de los encuestados admite haber sufrido estrés o agotamiento tras no tomar suficientes vacaciones.

Las vacaciones son fundamentales

La razón que nos mueve a disfrutar de las vacaciones, más allá del descanso, es otro de los aspectos analizados por el estudio. Explica que disfrutar de tiempo de calidad con la familia o
amigos es el principal motivo para el 51% de los españoles, seguido de pasar tiempo en la naturaleza o en un destino tranquilo (28%), y hacer actividades relajantes como leer o ir al spa (10%).

Por otro lado, las vacaciones también pueden suponer un momento crucial en nuestras vidas. El estudio refleja que un 61% afirma que las vacaciones pueden ayudar a realizar cambios importantes en sus vidas y rutinas ya que, además de todos los beneficios que tienen, suponen una renovación mental y física que puede llevar a una mayor motivación para implementar cambios en la rutina diaria.