Publicaciones de The Luxonomist

Las enfermedades cardiovasculares afectan a más de 11 millones de personas, casi un 25% de la población española, y son la primera causa de mortalidad en nuestro país. Las más comunes son el infarto agudo de miocardio, la insuficiencia cardíaca, las arritmias y la angina de pecho. La enfermedad cardiovascular afecta de forma especial a las mujeres. Es la causa de una de cada cuatro muertes de mujeres mayores de 25 años, sobre todo, las cardiopatías isquémicas. Es importante conocer los factores de riesgo cardiovascular y entender la importancia de realizar cambios en el estilo de vida que puedan reducir esos riesgos ya que 8 de cada 10 casos de muerte por cardiopatía se pueden prevenir. Consejos útiles para cuidar tu corazón El tabaquismo es uno de los principales factores de riesgo cardiovascular. Afortunadamente, independientemente del tiempo que haya fumado y la cantidad de cigarrillos consumidos, los fumadores pueden reducir inmediatamente su riesgo de sufrir un evento cardiovascular si dejan de fumar. A parte de alejarnos del tabaco, hay otros hábitos que debemos modificar y tener en cuenta. Te apuntamos algunos consejos: Apúntate a la Dieta Mediterránea. Ya sabes, productos frescos, de temporada cocinados de manera sencilla en casa y, cómo no, con un chorrito de aceite de oliva. Es la manera más sabrosa de evitar el sobrepeso y la obesidad. No te olvides de las cinco raciones de fruta y verdura al día, de comer pescado tres o cuatro veces por semana y de dar preferencia a las carnes magras y a las aves. Rescata las legumbres, los cereales y un puñadito de frutos secos. Por un corazón fuerte. Vigila el consumo de grasas, especialmente las de origen animal. Presta atención al etiquetado de los alimentos y rehúsa los que contengan grasas trans, extraordinariamente nocivas para tu salud cardiovascular. Apúntate a la dieta saludable y mediterránea. Foto Unsplash @luisabrimble Modera la ingesta de azúcares refinados y de sal. En estos casos, menos es más. Haz ejercicio suave, pero sé constante. Camina a buen ritmo al menos durante 30 minutos un mínimo de 5 días a la semana. Monta en bicicleta, camina por la ciudad, haz natación, apúntate a baile... huye del sedentarismo. Vigila tu tensión arterial y cuida que los niveles de colesterol y glucosa estén dentro de unos márgenes saludables. Pide consejo a tu médico si tienes dudas sobre las cifras idóneas de acuerdo a tu sexo o edad. Ojo con el alcohol. Un vasito de vino en las comidas es más que suficiente para mantener un corazón en forma. Bebe con mucha moderación. Aplícate el principio fundamental del “slow life” (vida lenta) y controla tus niveles de ansiedad y estrés; enemigos de la salud cardiovascular. Vive de manera serena, prioriza tus tareas y deja de pensar que absolutamente todo es urgente. El estilo de vida mediterráneo incluye cultivar las relaciones sociales y familiares, así como del ocio al aire libre. La sociabilidad tiene premio. Cirugía para prevenir la muerte por cardiopatía Ponerte en manos de profesionales, la mejor garantía de éxito. Foto Unsplash @claybanks Seguir estos consejos nos pueden ayudar a prevenir enfermedades cardiacas y cabe la posibilidad de que sea necesaria una intervención quirúrgica. Lo más importante si te tienes que someter a una cirugía cardiaca es que te sientas seguro y que confíes en un equipo médico altamente especializado que te ofrezca la mejor solución quirúrgica a corto y medio plazo. Por ello es muy importante estudiar cada caso y seleccionar la técnica quirúrgica que se ajuste mejor al paciente según criterios de co-morbilidad de cada uno de ellos. Técnica TAVI Unas de las cirugías más realizadas son las relacionadas con la sustitución de la válvula aórtica. Los rápidos avances de la tecnología médica han impulsado el desarrollo de la técnica de implantación percutánea de reemplazo aórtico (TAVI) hasta situarlo en la vanguardia de las opciones de tratamiento para la estenosis aórtica. La progresión del TAVI ha hecho que pase de ser una intervención realizada en quirófanos híbridos o en el laboratorio de cateterismo y anestesia con sedación con una pronta recuperación del paciente y menor estancia hospitalaria. El equipo de cirugía cardiovascular del Hospital La Salud, coordinado por el Dr. Fernando Hornero, fue pionero en la sanidad privada en Valencia hace casi 15 años en la colocación de implantes aórticos a través de la vía transfemoral. Foto Unsplash @gpiron Ventajas de la técnica TAVI La técnica TAVI tiene ventajas importantes para el paciente. “La recuperación y el alta de los pacientes es más precoz, de 2 a 3 días, frente a los 5 a 7 días de la cirugía abierta”, asegura el Dr. Hornero. "Sin embargo, -añade- lo más importante es seleccionar muy bien la técnica más apropiada para cada paciente. No siempre la menos invasiva es la mejor opción, porque la tecnología TAVI actual aún está en pleno desarrollo y en numerosas ocasiones aún no logra suplir la cirugía”. “Lo más importante -asegura- es la seguridad del paciente, al que hay que ofrecer la mejor solución quirúrgica a corto y medio plazo. Por ello, la selección de la técnica quirúrgica se debe ajustar según criterios de co-morbilidad de cada paciente, es decir seleccionar la técnica TAVI para pacientes de elevado riesgo”. Además, “hay que hacer hincapié -recuerdan los cirujanos cardiacos del Hospital La Salud- en que los profesionales no pueden caer en el exceso del uso de la tecnología hasta que no esté bien contrastada su utilidad y no tenga efectos adversos”.

Publicaciones de The Luxonomist

8 de cada 10 casos de muerte por cardiopatía se pueden prevenir

El primer parque eólico marino de Estados Unidos es una realidad con sello español

Secretos y formas de tomar el dulce de membrillo

Esto es lo que gastamos al año comprando moda online

Tips para que hables del biometano con propiedad

La transición energética requiere una fuerte inversión en redes

La profundidad y la elegancia, bases del nuevo perfume My Soul Soirée

Vuelven los cítricos nacionales a Mercadona

Usos de la Manteca de Karité, el cosmético más versátil que hay